In het kort: Korte antwoorden op de vragen die mensen stellen over Marma-punten: wat ze zijn, hoeveel de klassieke teksten er tellen, waar ze liggen en hoe ze bij een massage worden aangeraakt. Elk aantal en elke plaats van de punten volgt de bestaande gidsen van Art of Vedas, waarnaar hieronder wordt verwezen.

De antwoorden houden zich aan wat de klassieke traditie benoemt en aan de manier waarop de punten tijdens een oliemassage worden aangeraakt. Zij doen geen uitspraak over wat dit met het lichaam doet.

Wat zijn de Marma-punten van Ayurveda?

Marma-punten zijn specifieke plaatsen op het lichaam die de klassieke Ayurveda benoemt en in kaart brengt. De gidsen van Art of Vedas beschrijven ze als plaatsen waar meerdere weefsels van het lichaam zouden samenkomen, en als punten die met respect en een lichte hand worden aangeraakt. In het Nederlands wordt het woord Marma meestal weergegeven als vitaal punt.

Thuis worden de punten niet één voor één ingedrukt: de langzame streken van de dagelijkse oliemassage gaan eroverheen. De complete gids over Marma-punten beschrijft de volledige kaart.

Waar liggen de Marma-punten in het lichaam?

Marma-punten liggen verspreid over het hele lichaam. De gidsen van Art of Vedas geven de klassieke telling per gebied: 37 in hoofd en hals, 22 in armen en handen, 22 in benen en voeten, 12 in de romp en 14 in de rug.

Hoe deelt de Sushruta Samhita de 107 Marma-punten in, en wat zijn de vijf typen?

De klassieke Ayurveda telt 107 Marma-punten. Volgens de complete gids over Marma-punten deelt de Sushruta Samhita ze in vijf typen in naar het weefsel dat op elke plaats wordt aangetroffen: Mamsa, Sira, Snayu, Asthi en Sandhi Marma.

  • Mamsa Marma, in het spierweefsel: 11
  • Sira Marma, bij de vaten: 41
  • Snayu Marma, bij banden of pezen: 27
  • Asthi Marma, bij de botten: 8
  • Sandhi Marma, waar botten samenkomen: 20

Wat is het klassieke ayurvedische begrippenkader van de Marma-punten?

Het kader heet Marma Vigyan, de leer van de Marma-punten. De complete gids over Marma-punten plaatst het in de Sushruta Samhita, een van de drie klassieke grondteksten van Ayurveda, en beschrijft het als een anatomische kaart die in een chirurgische context is opgesteld. De kaart is geordend naar het weefsel op elk punt en naar het gebied van het lichaam.

Wat is het belang van Marma-punten in Ayurveda?

In de klassieke teksten is hun belang praktisch. Sushruta beschrijft ze in een chirurgische tekst, als plaatsen die een chirurg moest kennen, en de gidsen beschrijven ze als punten die met respect en een lichte hand worden aangeraakt. Bij massage geven ze de reeks haar volgorde: de handen volgen een kaart.

Wat zijn de Marma-punten van het gezicht?

Op het gezicht noemen de gidsen van Art of Vedas Sthapani tussen de wenkbrauwen, Apanga bij de buitenste hoek van elk oog, Shankha bij de slapen, Phana aan de zijkanten van de neusvleugels en Hanu bij kaak en kin. Een gezichtsmassage met een Kansa wand gaat over deze plaatsen, altijd op een ingeoliede huid en met heel weinig druk.

Bij de gezichtsroutine met zeven punten rust het hulpmiddel licht op elke plaats en maakt het kleine cirkels. De productgegevens van de Ayurvedische gezichtsolie noemen 3 tot 4 druppels op een schone huid en beschrijven de olie als geschikt voor gebruik met de Kansa wand.

Wat is de ayurvedische term voor de Marma-punten rond het oog?

Het punt dat de gidsen bij het oog noemen, is Apanga, bij de buitenste hoek van elk oog. Sthapani, tussen de wenkbrauwen, ligt er dichtbij. De gidsen noemen geen verdere punten rond het oog, en dus worden er hier geen toegevoegd.

Rond het oog vragen de gidsen om de lichtste druk van het hele gezicht, en het hulpmiddel blijft uit de buurt van het oog zelf.

Wat is het belangrijkste Marma-punt op het hoofd?

Volgens de complete gids over Marma-punten is dat Adhipati, op de kruin van het hoofd: het ene punt dat de klassieke teksten beschrijven als de belangrijkste Marma van het hoofd. De naam betekent heerser. Shiroabhyanga, de klassieke hoofdmassage, begint daar.

De gids over de Marma-punten van het hoofd voegt Shankha bij de slapen toe en Krikatika waar de schedel overgaat in de nek. De Shiroabhyanga olie wordt langs dezelfde route aangebracht, van de kruin naar de slapen en de haargrens in de nek, en de Kansa wand hoofdhuid en lichaam bestrijkt met zijn zeven afgeronde knoppen een breed deel van de hoofdhuid.

Waar liggen de Marma-punten in de hals en de nek?

De gidsen tellen de hals samen met het hoofd: 37 punten voor beide. In de nek noemen zij Krikatika, aan beide zijden waar de schedel overgaat in de nek. De hoofdmassage eindigt daar.

Welke Marma-punten liggen volgens Sushruta in de arm?

De gidsen van Art of Vedas geven de telling van de Sushruta Samhita voor de armen: 22 punten in armen en handen, vooral bij schouders, ellebogen, polsen en vingers. Zij noemen er één bij naam: Talahridaya, in de handpalm. De gidsen vermelden geen andere namen voor de arm, en dus worden er hier geen gegeven.

Wat is het ayurvedische Marma-punt in het midden van de handpalm?

Het Marma-punt van de handpalm heet Talahridaya. De naam betekent het hart van de handpalm of voetzool, en de gidsen gebruiken hem voor de palm van de hand en voor het midden van de voetzool. De productgegevens van de Kansa Marma wand noemen de handen, met Talahridaya, onder de gebruikelijke plaatsen van gebruik.

Waar liggen de Marma-punten in de voet?

Op elke voet noemen de gidsen Talahridaya in het midden van de zool, Kshipra in de huidplooi tussen de eerste en de tweede teen, Kurcha bij de bal van de voet en Gulpha bij de enkel. De klassieke kaart plaatst verdere punten bij de hiel en bij de afzonderlijke tenen.

Bij Padabhyanga, de klassieke voetmassage, bestrijken warme olie en langzame cirkels van de duimen de hele zool, zoals de gids over de Marma-punten van de voeten uitlegt. De Padabhyanga olie is voor deze massage samengesteld, en de Kansa Vatki is een kom van Kansa brons met een oppervlak met textuur, die over de zool wordt bewogen.

Is er een kaart of schema van de Marma-punten met de namen?

Deze pagina heeft geen tekening. Zij geeft de kaart van de Marma-punten in woorden, van Adhipati op de kruin van het hoofd tot de punten van de voet. De lijst bevat punten die de gidsen samen met hun plaats noemen; het is niet de volledige klassieke lijst.

  • Adhipati: de kruin van het hoofd
  • Sthapani: tussen de wenkbrauwen
  • Shankha: de slapen
  • Apanga: de buitenste hoek van elk oog
  • Phana: de zijkanten van de neusvleugels
  • Hanu: kaak en kin
  • Krikatika: waar de schedel overgaat in de nek
  • Hridaya: op het borstbeen
  • Nabhi: de navel
  • Talahridaya: de palm van de hand en het midden van de voetzool
  • Janu: de knieën
  • Gulpha: de enkels
  • Kurcha: de bal van de voet
  • Kshipra: de huidplooi tussen de eerste en de tweede teen

Hoe passen Marma-punten en de Kansa wand bij elkaar?

Een Kansa wand is een massagestaaf met een bolle kop van Kansa, een brons van koper en tin, op een handvat. Hij wordt in langzame cirkels en streken over de ingeoliede huid bewogen, en op het gezicht gaat de reeks over punten die de gidsen noemen: Sthapani, Apanga, Shankha en Hanu. De druk blijft de hele tijd licht, en het hulpmiddel wordt niet op beschadigde huid gebruikt.

De Kansa wand dubbelzijdig heeft twee bolle koppen: volgens de productgegevens is de grote voor wangen, voorhoofd en kaaklijn, de kleine voor slapen, wenkbrauwen, het gebied onder de ogen en de randen van de neus. Het hele assortiment staat in de collectie Kansa-instrumenten.

Wat is een houten Marma-stokje?

Het assortiment van Art of Vedas heeft geen stokje dat alleen van hout is gemaakt. Het hulpmiddel voor afzonderlijke Marma-punten is de Kansa Marma wand: een taps toelopende punt van Kansa brons op een handvat van hardhout. Volgens de productgegevens gaat er eerst een beetje olie op de plek, en daarna rust de punt met zachte, gelijkmatige druk 10 tot 30 seconden op het punt voordat hij verdergaat.

Producten die op deze pagina worden genoemd

  • Kansa Marma wand: taps toelopende punt van Kansa brons op een handvat van hardhout, voor één Marma-punt tegelijk.
  • Kansa wand dubbelzijdig: twee bolle koppen voor het gezicht; de productgegevens beschrijven het metaal als verkoelend, een eigenschap die klassiek met Pitta wordt geassocieerd.
  • Kansa wand hoofdhuid en lichaam: zeven afgeronde knoppen van Kansa op een bewerkt handvat van hardhout, voor Shiroabhyanga en voor afzonderlijke Marma-punten op het lichaam.
  • Kansa Vatki: kom van Kansa brons met een oppervlak met textuur voor Padabhyanga, de klassieke voetmassage.
  • Ayurvedische gezichtsolie: gezichtsolie, 30 ml; 3 tot 4 druppels op een schone huid, geschikt voor gebruik met de Kansa wand.
  • Padabhyanga olie: olie voor de voetmassage in de avond, 200 ml. Niet aanbevolen tijdens de zwangerschap of de borstvoeding: raadpleeg eerst een arts.
  • Shiroabhyanga olie: olie voor de ayurvedische hoofdmassage, 200 ml. Niet aanbevolen tijdens de zwangerschap of de borstvoeding: raadpleeg eerst een arts.

Verder lezen

Meer vragen beantwoord

Uitsluitend voor uitwendig gebruik. Geen vervanging voor professioneel medisch advies.