Abhyanga-oliën
Abhyanga, het Ayurvedische ritueel van zelfmassage met warme olie dat in de Charaka Samhita wordt geprezen, voedt de huid en kalmeert de zintuigen als onderdeel van een dagelijkse Dinacharya. Kies de Vata-melange voor aardende warmte in koude, droge seizoenen, de verkoelende Pitta-melange bij hitte en gevoeligheid, of de Tri Dosha-melange voor een evenwichtige verzorging het hele jaar door.
Warme olie voor het dagelijkse Abhyanga ritueel
Abhyanga is de ayurvedische gewoonte van zelfmassage met warme olie, in de Charaka Samhita beschreven als een van de rustgevende gewoonten van een dagelijkse routine (Dinacharya) die de huid voedt en de geest tot rust brengt. Deze drie oliën zijn precies hiervoor samengesteld, elk afgestemd op een constitutioneel type, zodat de warmte, de structuur en het aroma passen bij wie ze gebruikt. U kiest op basis van uw Dosha en het seizoen: een aardende, verwarmende olie voor Vata wanneer de lucht koud en droog wordt, een verkoelende olie voor Pitta wanneer warmte en gevoeligheid om een zachtere aanraking vragen, en een evenwichtige Tri Dosha olie voor gebruik het hele jaar door, of voor de periode waarin u uw Prakriti (uw individuele constitutie) nog leert kennen. Verwarm de olie zacht, masseer haar met onhaastige bewegingen in de huid voor een bad, en laat het een stil onderdeel van uw ochtend worden.
Vragen over Abhyanga oliën
Wat is Abhyanga en waarom wordt er olie voor gebruikt?
Abhyanga is de ayurvedische gewoonte om het lichaam met warme olie te masseren, van oudsher vóór het baden uitgevoerd als onderdeel van een dagelijkse routine die Dinacharya wordt genoemd. De Charaka Samhita rekent het tot de gewoonten die het lichaam soepel en de geest rustig houden, en de olie zelf is de drager die verwarmt, de huid voedt en de bewegingen hun kalmerende, aardende kwaliteit geeft. Een olie kiezen die voor dit ritueel is samengesteld, in plaats van een gewone draagolie, betekent dat de kruiden en de consistentie zijn afgestemd op de praktijk.
Hoe kies ik tussen de Vata, Pitta en Tri Dosha oliën?
Begin bij uw Dosha en de tijd van het jaar. De Vata olie is verwarmend en aardend, geschikt voor koude, droge seizoenen en voor iedereen die zich verstrooid voelt of behoefte heeft aan stabiliteit, terwijl de Pitta olie verkoelend is en gemaakt voor warmte, gevoeligheid of rusteloosheid. Als u uw constitutie nog ontdekt, of u één olie wilt die het hele huishouden door alle seizoenen heen van dienst is, dan is de Tri Dosha olie de evenwichtige keuze voor het hele jaar.
Hoe gebruik ik de olie voor een goede Abhyanga massage?
Verwarm de olie eerst zachtjes, door de fles in een kom heet water te zetten of door wat olie tussen uw handpalmen te wrijven, want warme olie trekt veel beter in en kalmeert beter dan koude. Breng haar royaal over het hele lichaam aan met lange bewegingen langs de ledematen en cirkelende bewegingen rond de gewrichten, en werk zonder haast gedurende enkele minuten. Laat haar zo mogelijk even op de huid rusten en volg dan met een warm bad of een warme douche.
Hoe vaak zou ik Abhyanga moeten beoefenen?
In de klassieke Ayurveda hoort Abhyanga bij de Dinacharya, de dagelijkse routine, dus een korte ochtendmassage vóór het baden is het traditionele ritme. Dat gezegd hebbende, brengt zelfs twee of drie keer per week de praktijk op een betekenisvolle manier in uw leven, en velen verdiepen haar in de koudere maanden, wanneer de huid de warmte het meest verwelkomt. Luister naar uw lichaam en naar het seizoen in plaats van een vast schema af te dwingen.
Kan ik een van deze oliën op mijn gezicht gebruiken, of alleen op het lichaam?
Deze mengsels zijn samengesteld voor de Abhyanga van het lichaam, waar royale hoeveelheden en lange bewegingen deel uitmaken van de praktijk, en ze zijn dus niet bedoeld als gezichtsolie. Het gezicht heeft zijn eigen, zachtere behoeften en is beter gediend met een speciale gezichtsolie. Houd uw lichaamsolie voor de ledematen, de rug, de buik en de gewrichten, waar zij vrijelijk kan worden aangebracht en in de huid kan worden gewerkt.
Hoe moet ik de olie bewaren en hoe lang blijft zij goed?
Houd de fles gesloten, rechtop en uit direct zonlicht en hitte, want warmte en licht verkorten de houdbaarheid van elke plantaardige olie. Een koele, droge plank of kast is ideaal, en koelen in de koelkast is niet nodig. Op deze manier gebruikt behoudt de olie haar kwaliteit goed, en u kunt altijd de op de fles gedrukte datum controleren vóór elk nieuw ritueel.
