In het kort: Deze pagina beantwoordt de vragen die mensen het vaakst zoeken over Shirodhara, de klassieke praktijk waarbij warme olie in een gelijkmatige straal over het voorhoofd wordt gegoten: wat het is, hoe het vat heet, hoe de olie wordt gekozen en welke uitrusting ervoor nodig is. Zij legt ook Panchakarma, Dravya, Greeva Basti en Netra Basti uit, en noemt de bijpassende instrumenten en oliën van Art of Vedas.

Eén punt geldt voor de hele pagina: Shirodhara wordt uitgevoerd door een opgeleide beoefenaar. Deze pagina beschrijft de praktijk. Zij leert haar niet aan. De uitgebreidere gidsen van Art of Vedas staan onderaan.

Wat is Shirodhara, het gieten van olie over het hoofd?

Shirodhara is een klassieke ayurvedische praktijk waarbij warme olie in een dunne, gelijkmatige straal over het voorhoofd wordt gegoten. De naam is Sanskrit: Shiro betekent hoofd en Dhara betekent stroom, en een Dhara van olie op het voorhoofd heet dus Shirodhara. De persoon ligt op een tafel, de olie loopt uit een vat dat boven het voorhoofd hangt, en een opgeleide beoefenaar leidt de straal.

Hoe heet het olievat voor Shirodhara, de Dhara pot, in Ayurveda?

De klassieke naam is Dhara Patra: Dhara is de stroom en Patra is het woord voor vat in het Sanskrit. In het Nederlands is het een Shirodhara pot of Dhara pot. In de bodem zit een kleine opening, waaruit de olie in een gelijkmatige straal loopt.

Art of Vedas heeft er twee: de Shirodhara pot van messing, die twee liter bevat, aan een ketting hangt en een kraantje heeft om de stroom in te stellen, en de Shirodhara pot van RVS.

Welke uitrusting heeft een opstelling voor Shirodhara nodig?

Een opstelling voor Shirodhara bestaat uit het vat, een standaard die het op de juiste hoogte boven het hoofd houdt, een tafel waarvan de olie afloopt en wordt opgevangen, en een manier om de olie warm te houden. Kleinere benodigdheden zijn katoenen lonten die de straal regelen en een opgerolde katoenen band die de olie uit de ogen houdt.

De klassieke houten tafel met een oppervlak met afvoergeul is de Dhroni, ook geschreven als Droni. De kleinere instrumenten staan in de collectie Panchakarma-instrumenten.

Wat moet u kopen voor Shirodhara, het gieten van olie over het hoofd?

Kies naast de standaard en de tafel ook het vat en de olie met zorg. Voor het vat noemen onze gidsen vier punten: een fijne, ononderbroken straal, genoeg inhoud voor een hele sessie, een vorm die stevig aan uw standaard hangt, en een oppervlak dat zich goed laat schoonmaken. Voor de olie rekenen zij op ongeveer 1,5 tot 2 liter per sessie.

Messing, het traditionele materiaal, wordt af en toe gepoetst. Roestvrij staal hoeft alleen te worden afgewassen, wat past bij een ruimte met meerdere sessies per dag.

Hoe kiest u de hoofdolie voor Shirodhara?

De olie wordt voor de persoon gekozen, niet uit een ranglijst: de beoefenaar kiest haar op de constitutie van de persoon, de Prakriti. Elke klassieke olie wordt beschreven aan de hand van haar karakter, verwarmend of verkoelend, en van de Dosha waarmee zij klassiek wordt geassocieerd. Als patroon geldt dat een verwarmende olie op basis van sesam met Vata wordt geassocieerd en een verkoelende olie met Pitta.

Welke temperatuur moet de olie voor Shirodhara hebben, en hoe wordt ze warm gehouden?

De olie moet aangenaam warm zijn en nooit heet: rond lichaamstemperatuur of iets daarboven, wat onze gidsen op ongeveer 38 tot 40 graden Celsius stellen. De beoefenaar controleert de olie voordat zij het voorhoofd raakt. Zij wordt warm gehouden met een olieverwarmer met thermostaat, een waterbad of een pomp die de opgevangen olie via een verwarmingselement terugvoert.

De winkel voert de vaten. Verwarmers, standaarden en tafels komen aan bod in de gids over de uitrusting.

Wat zijn de basistechnieken van Shirodhara, het gieten van olie over het hoofd?

Er zijn twee manieren van gieten. Bij de eerste blijft het vat stil hangen en valt de straal op één punt in het midden van het voorhoofd. Bij de tweede wordt het vat zacht heen en weer bewogen, zodat de straal van slaap naar slaap gaat. Bij beide is de straal dun en ononderbroken, en het leiden ervan is het vak van een beoefenaar.

Wanneer eet u voor Shirodhara?

Eet vooraf licht en kom niet met een volle maag. Onze gidsen raden een lichte maaltijd aan in plaats van een zware, en een van de gidsen stelt voor om vóór de sessie cafeïne en alcohol weg te laten. Zij noemen geen vast aantal uren, dus vraag het aan de beoefenaar die de sessie uitvoert.

Is Shirodhara, het gieten van olie over het hoofd, geschikt voor beginners, en zijn er alternatieven?

Een eerste Shirodhara hoort bij een opgeleide beoefenaar, of u nu beginner bent of niet. Onze gidsen zijn er duidelijk over: het is niet iets wat iemand alleen doet, omdat het plaatsen van de straal en het warm houden van de olie een tweede, opgeleide persoon vragen. Als praktijk voor thuis noemen zij iets anders: Shiro Abhyanga, de oliemassage van de hoofdhuid.

Overleg eerst met een gekwalificeerde beoefenaar of een arts als u zwanger bent, als de huid van de hoofdhuid of het voorhoofd beschadigd is, of als de sessie voor een kind is.

Hoe lang wordt Shirodhara al toegepast?

Geen enkele gids van Art of Vedas noemt een aantal jaren, en deze pagina gokt er niet naar. De gidsen spreken van eeuwen praktijk en plaatsen Shirodhara onder de oliepraktijken voor het hoofd die de Ashtanga Hridayam, een van de klassieke ayurvedische teksten, beschrijft als Murdha Taila: Murdha betekent hoofd en Taila betekent olie.

Wat betekent Panchakarma, en kan het thuis worden gedaan?

Panchakarma betekent vijf handelingen: Pancha is vijf en Karma is handeling. Het woord benoemt een klassieke reeks van vijf procedures: Vamana, Virechana, Basti, Nasya en Raktamokshana. Zij worden uitgevoerd onder toezicht van een gekwalificeerde ayurvedische arts, niet thuis. Shirodhara is niet een van de vijf: onze gidsen rekenen het tot de voorbereidende praktijken, Purvakarma.

Hoe wordt de Dravya voor Panchakarma gekozen, en wat is de klassieke bron?

Dravya is het woord voor substantie in het Sanskrit: bij Panchakarma de olie, Ghritham of andere bereiding die in een procedure wordt gebruikt. Onze gidsen vermelden het principe: de beoefenaar kiest die voor elke persoon na beoordeling van de Prakriti, de constitutie, en de Vikriti, de huidige toestand. Als klassieke bronnen voor Panchakarma noemen zij de Charaka Samhita, de Sushruta Samhita en de Ashtanga Hridayam.

Waar wordt Panchakarma in Europa aangeboden?

Panchakarma wordt in Europa aangeboden door een groeiend aantal ayurvedische centra en door gekwalificeerde ayurvedische artsen. Onze gidsen beschrijven het als een begeleid programma van één tot meerdere weken, niet als één enkele afspraak. Wanneer u programma's vergelijkt, raden zij aan te vragen wie het begeleidt en of het alle drie de fasen omvat: de voorbereiding (Purvakarma), de hoofdprocedures (Pradhanakarma) en de fase daarna (Paschatkarma).

Art of Vedas levert oliën en instrumenten. Deze pagina is geen overzicht van centra.

Wat is Greeva Basti?

Greeva Basti is een klassieke praktijk waarbij warme olie in een klein reservoir op de nek wordt vastgehouden. Greeva is het woord voor nek in het Sanskrit, en Basti betekent hier iets binnenin vasthouden. De persoon ligt op de buik, en de beoefenaar vormt een rand op de huid, klassiek van deeg van zwarte gram, en vult die met warme olie.

De Greeva Basti Yantra is hiervoor een herbruikbaar vierzijdig frame, dat met een pasta van meel op de huid wordt afgedicht. Het bevat ongeveer 200 tot 300 ml olie en is bedoeld voor opgeleide beoefenaars.

Welke hulpmiddelen en instrumenten worden gebruikt voor Basti en Netra Basti?

Deze woorden staan voor twee verschillende dingen. Netra Basti, waarbij Netra oog betekent, is een praktijk waarbij lauwwarme Ghritham boven elk oog wordt vastgehouden binnen een kleine, afgedichte rand. Basti Netra en Basti Putaka zijn de buis en de zak van de Basti Yantra, het klassieke instrument voor de inwendige Basti van Panchakarma, die uitsluitend bij een gekwalificeerde beoefenaar of een arts thuishoort.

De Netra Basti Yantra is een paar heldere randen van acryl, één voor elk oog, gemaakt voor opgeleide beoefenaars. Overleg bij alles wat de ogen betreft eerst met een arts.

Welke oliën worden gebruikt voor Veshtana in Ayurveda?

Veshtana is een woord in het Sanskrit voor omwikkelen of verbinden met doek. Art of Vedas heeft geen productbeschrijving en geen gids die er oliën voor noemt, en dus noemt deze pagina er geen. De keuze hangt af van de persoon en is een zaak voor een gekwalificeerde ayurvedische beoefenaar.

Producten die op deze pagina worden genoemd

Verder lezen

Meer vragen beantwoord

Uitsluitend voor uitwendig gebruik. Geen vervanging voor professioneel medisch advies.