In het kort: Ayurvedische kruiden zijn planten die de klassieke teksten van Ayurveda beschrijven en die vandaag als poeder (Churnam), capsule of tablet (Vati) worden gebruikt. Art of Vedas voert onder meer Ashwagandha, Triphala, Brahmi, Shatavari en Shallaki, als voedingssupplement met een korte ingrediëntenlijst.
Ayurvedische kruiden zijn in België opvallend geliefd: namen als ashwagandha, bacopa en boswellia worden er naar verhouding vaker gezocht dan in Nederland. Art of Vedas levert deze planten in heel België als capsules en als poeder, telkens met een korte ingrediëntenlijst. Dit overzicht laat zien welke ayurvedische kruiden en supplementen er zijn, onder welke naam u ze kent en hoe u een keuze maakt.
Welke ayurvedische kruiden zijn er?
De bekendste planten uit het assortiment, met de naam waaronder u ze misschien al kent:
- Ashwagandha (Withania somnifera): de wortel, klassiek een Rasayana. Meer op de pagina ashwagandha.
- Triphala: een klassieke combinatie van drie vruchten. Zie Triphala.
- Brahmi (Bacopa monnieri): de hele plant. Zie Brahmi en Bacopa monnieri.
- Shatavari (Asparagus racemosus): de wortel. Zie Shatavari.
- Shallaki (Boswellia serrata): de hars van de wierookboom. Zie boswellia.
- Amla (Emblica officinalis): de vrucht, ook Amalaki genoemd. Zie Amla.
- Gokshura (Tribulus terrestris), Neem, Moringa, Tulsi en Guduchi: elk als capsule verkrijgbaar.
Capsule, poeder of tablet
De oudste vorm is Churnam, het fijn gemalen poeder van de gedroogde plant. Poeder doseert u zelf en roert u door een warme drank. Capsules bevatten hetzelfde poeder in een afgemeten hoeveelheid; bij Art of Vedas is dat 600 mg per capsule in een verpakking van 60 stuks. Vati en Gulika zijn klassieke tabletten waarin meerdere planten zijn samengebracht. De poeders staan in de collectie ayurvedische poeders, de capsules bij de kruidencapsules.
Hoe kiest u een ayurvedisch supplement?
Begin bij de plant, niet bij een belofte. Lees wat de plant is en hoe Ayurveda haar beschrijft, bijvoorbeeld verwarmend of verkoelend, en bij welke Dosha zij klassiek wordt genoemd. Kijk daarna naar het etiket: het plantendeel, de hoeveelheid per capsule en de ingrediëntenlijst. Welke Dosha bij u op de voorgrond staat, ziet u in de gratis Dosha test. Art of Vedas doet geen beloftes over een effect op het lichaam; voor persoonlijke vragen is uw arts of een gekwalificeerde behandelaar het juiste adres.
De Sanskriet woorden op het etiket
Ayurvedische producten dragen vaak hun oorspronkelijke naam. Een paar begrippen komt u steeds tegen. Rasayana is de klassieke categorie van planten die de traditie het hoogst aanslaat. Churnam betekent poeder, Vati en Gulika zijn tabletten, Ghritham is een bereiding op basis van ghee en Thailam een kruidenolie voor uitwendig gebruik. Virya is de thermische kwaliteit van een plant: verwarmend of verkoelend. Rasa is de smaak, waarvan Ayurveda er zes kent. En Dosha verwijst naar Vata, Pitta en Kapha, de drie principes waarmee Ayurveda mensen en planten beschrijft. Wie deze woorden kent, leest een etiket en een productpagina een stuk gemakkelijker. Een eerste kennismaking met de leer zelf vindt u op de pagina wat is Ayurveda.
Veelgestelde vragen
Wat zijn ayurvedische kruiden?
Het zijn planten en plantendelen die in de klassieke teksten van Ayurveda staan beschreven, zoals wortels, vruchten, bladeren en harsen. Ze worden gedroogd, gemalen en als poeder, capsule of tablet gebruikt.
Zijn ayurvedische supplementen hetzelfde als kruidenpoeder?
Vaak wel. De capsules van Art of Vedas bevatten het gemalen poeder van de plant in een plantaardige capsule. Het verschil met los poeder zit in het gemak en de afgemeten hoeveelheid.
Hoe neemt u ayurvedische kruiden in?
Volg het etiket van het product. Bij de meeste capsules staat twee capsules per dag met warm water. Poeder wordt traditioneel door warm water geroerd.
Kan ik meerdere kruiden combineren?
Ayurveda kent klassieke combinaties, zoals Triphala. Wilt u zelf producten combineren of gebruikt u medicijnen, bespreek dat dan met uw arts of een gekwalificeerde behandelaar.
Wat betekent Rasayana?
Rasayana is een klassieke categorie in Ayurveda voor planten en bereidingen die de teksten bijzonder hoog aanslaan, zoals Ashwagandha, Amalaki en Brahmi. Het is een begrip uit de traditie, geen belofte over een effect.
Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde voeding. Deze pagina vervangt geen advies van een arts.
