En bref: Cette page répond aux questions les plus recherchées au sujet de Vata, Pitta, Kapha et de la Prakriti. Lorsque Art of Vedas propose un guide plus détaillé, un test Dosha gratuit ou un produit correspondant, la réponse y renvoie.

L'Ayurveda décrit trois Doshas, Vata, Pitta et Kapha, et chaque personne porte les trois dans une proportion qui lui est propre; notre guide des trois Doshas en expose les bases. Les réponses ci-dessous suivent les guides et les descriptions de produits Art of Vedas. Elles ne vous indiquent pas votre propre type: pour cela, adressez-vous à un praticien ayurvédique qualifié.

Comment connaître mon type de Dosha, et existe-t-il un test Dosha gratuit?

Art of Vedas propose un test Dosha gratuit, un questionnaire qui donne une première indication des Doshas dominants dans votre constitution. Répondez selon ce que vous avez été pendant la plus grande partie de votre vie, et non selon votre ressenti de la semaine. Nos guides qualifient un tel test de boussole, et non de carte: la référence classique reste l'évaluation par un praticien ayurvédique expérimenté.

Le résultat arrive par e-mail. Plus de détails dans Comment connaître votre type de Dosha.

Qu'est-ce que la Prakriti, et change-t-elle au cours de la vie?

La Prakriti est la constitution individuelle: la proportion de Vata, de Pitta et de Kapha avec laquelle une personne naît. Le mot est formé de Pra (premier, originel) et de Kriti (création). Selon notre guide de la Prakriti, les textes classiques sont clairs sur ce point, elle est fixée à la conception et ne change pas au cours de la vie.

Le guide énumère sept types: trois avec un seul Dosha dominant, trois types doubles et la Sama Prakriti, dans laquelle les trois sont à peu près égaux.

Quelle est la différence entre Prakriti et Vikriti?

La Prakriti est la constitution avec laquelle une personne naît, et elle reste la même. La Vikriti, de Vi (écart, changement) et Kriti (création), est l'état présent: la situation des Doshas aujourd'hui par rapport à ce point de départ. Dans nos guides, elle évolue avec l'alimentation, la saison et les circonstances.

Un questionnaire saisit plus facilement l'état présent que la constitution, c'est pourquoi Prakriti et Vikriti sont lues ensemble par un praticien.

Quelle est la différence entre Prakriti et Bhoomi?

Les deux mots désignent des choses différentes. Prakriti, que nos guides traduisent par nature première ou forme originelle, décrit une personne. Bhoomi, que l'on écrit aussi Bhumi, est le mot sanskrit courant pour la terre, le sol ou le pays, et décrit donc un lieu. La manière dont un texte donné relie les deux est une question à poser à un praticien ayurvédique qualifié.

Quelles sont les caractéristiques du Dosha Vata?

Vata est composé d'air et d'éther, et c'est le Dosha du mouvement. Notre guide de Vata donne six qualités classiques: sec (Ruksha), léger (Laghu), froid (Sheeta), rugueux (Khara), subtil (Sukshma) et mobile (Chala). La mobilité est désignée comme la qualité déterminante; Sukshma peut aussi se traduire par fin ou infime.

La saison classiquement associée à Vata va de l'automne au début de l'hiver. Il n'y a pas de date fixe: elle commence lorsque le temps devient froid, sec et venteux.

Qu'est-ce que le type Pitta en Ayurveda?

Pitta est le Dosha de la transformation, formé de feu (Agni, également appelé Tejas) et d'eau. Ses qualités classiques, dans notre guide de Pitta, sont chaud (Ushna), pénétrant (Tikshna), léger (Laghu), liquide (Drava), onctueux (Snigdha) et expansif (Sara). Un type Pitta est une personne dans la constitution de laquelle ce Dosha domine.

Qu'est-ce que le Dosha Kapha, et comment la constitution Kapha est-elle décrite classiquement?

Kapha est le Dosha de la structure et de la cohésion, composé de terre et d'eau, que notre guide de Kapha présente comme les deux plus lourds et les plus stables des cinq éléments. Ses qualités classiques sont lourd (Guru), lent (Manda), froid (Sheeta), onctueux (Snigdha), lisse (Shlakshna), dense (Sandra), doux (Mridu) et stable (Sthira). Selon les termes du guide: là où Vata met en mouvement et où Pitta transforme, Kapha soutient.

Quels sont les types de Kapha, de Pitta et de Vata: les sous-Doshas?

Chaque Dosha se divise en cinq sous-Doshas. Nos guides nomment Avalambaka, Kledaka, Bodhaka, Tarpaka et Shleshaka pour Kapha, et Pachaka, Ranjaka, Sadhaka, Alochaka et Bhrajaka pour Pitta. Pour Vata, ce sont Prana, Udana, Samana, Apana et Vyana, chacun étant appelé Vayu.

Udana est le Vayu ascendant et Apana le Vayu descendant. Le siège de chaque sous-Dosha est indiqué dans les trois guides cités plus haut; les versets ne sont pas reproduits ici.

Qu'est-ce qu'un double Dosha, et peut-on avoir Vata et Pitta à la fois?

Oui. Une constitution à double Dosha, également appelée type de Dosha mixte, est une constitution dans laquelle deux Doshas sont marqués sans que l'un prenne nettement le pas sur l'autre. Les types doubles classiques sont Vata-Pitta, Pitta-Kapha et Vata-Kapha, et notre guide des types de Dosha mixtes les décrit comme les constitutions les plus courantes dans la pratique. Un résultat de questionnaire où deux Doshas sont proches va dans le même sens.

Pour l'Abhyanga lorsque Vata et Pitta dominent tous deux, deux descriptions de produits conviennent: Ksheerabala Thailam, une huile rafraîchissante associée d'abord à Vata et aussi à Pitta, et l'huile de massage Tri Dosha, composée pour les trois.

Vata-Kapha et Kapha-Vata: quelle est la différence?

Les deux noms décrivent la même paire de Doshas. L'ordre indique lequel domine: notre guide de la Prakriti présente chaque type double dans les deux sens, selon la dominance, de sorte que le Dosha nommé en premier est le plus fort des deux. Ce que la paire a en commun, selon notre guide Vata-Kapha, c'est la qualité du froid (Sheeta).

Si les deux sont à peu près égaux, celui qu'il convient de privilégier à un moment donné dépend de la personne et de la saison: c'est l'affaire d'un praticien ayurvédique qualifié.

Qu'est-ce qu'une alimentation Pitta, et que devrait manger le type Pitta?

Notre guide de l'alimentation Pitta fonde l'alimentation Pitta classique sur trois saveurs: le sucré, l'amer et l'astringent. Le piquant, l'acide et le salé sont les saveurs qu'il indique de réduire. Ses listes d'aliments comprennent le riz basmati, l'orge, les légumes à feuilles vertes, le concombre, le dal de haricot mungo et les fruits mûrs et sucrés, avec la coriandre, le fenouil et la cardamome pour épices.

Parmi les viandes, le guide désigne le blanc de poulet comme la plus adaptée à Pitta et range la viande rouge parmi les aliments à réduire. Ce sont des listes classiques, non des conseils personnels: pour votre propre alimentation, adressez-vous à un praticien qualifié ou à un médecin.

Qu'est-ce qu'une alimentation Kapha, et quels aliments choisit-on pour Vata?

Notre guide de l'alimentation Kapha privilégie les saveurs piquante, amère et astringente et donne la première place aux légumes: des feuilles amères comme le chou kale et la roquette, le brocoli, le chou-fleur, le chou, le céleri, le fenouil et le poireau. Notre guide de l'alimentation Vata privilégie les saveurs sucrée, acide et salée ainsi qu'une nourriture chaude et cuite, comme le riz basmati, l'avoine, les légumes racines et les courges d'hiver.

La patate douce, le potiron et la pomme de terre figurent sur la liste Kapha des aliments à réduire. Comme pour Pitta, ce sont des listes classiques, non des conseils personnels.

Quelles huiles ayurvédiques sont rafraîchissantes et classiquement associées à Pitta?

Nos guides décrivent Pitta comme chaud par nature et lui associent des huiles au caractère rafraîchissant. Deux huiles classiques de la gamme Art of Vedas sont décrites ainsi: Chandanadi Thailam et Pinda Thailam, toutes deux rafraîchissantes et toutes deux classiquement associées à Pitta. Comme huile de base simple, les guides citent l'huile de coco pour Pitta.

Chandanadi Thailam s'utilise sur le visage et le corps; sa description de produit nomme Pitta en premier et Kapha en second. Plus de détails sur l'huile de base dans notre guide de l'huile de coco.

Quelle est une bonne huile d'Abhyanga pour Vata, et quelle huile pour Kapha?

Pour Vata, notre guide des huiles d'Abhyanga oriente vers des huiles réchauffantes et riches. L'huile de massage Vata est un mélange réchauffant pour l'Abhyanga composé pour Vata, parfumé au patchouli, au bois de cèdre, à la lavande et à l'eucalyptus; Mahanarayana Thailam est une huile classique réchauffante associée à Vata. Pour Kapha, le guide privilégie des huiles plus légères, des quantités plus petites et une main plus vive; Karpooradi Thailam, une huile réchauffante au camphre, est associée à la fois à Vata et à Kapha.

Si vous ne connaissez pas encore votre constitution, le même guide suggère une composition conçue pour les trois Doshas.

Quelle est la bonne technique du Garshana pour le type Kapha?

Le Garshana est le massage à sec classique au gant de soie brute, et nos guides le décrivent comme la pratique la plus étroitement associée à Kapha. Il se pratique sur une peau parfaitement sèche, sans huile, avant le bain. Commencez par les pieds et remontez par de longs mouvements vifs le long des jambes et des bras, et par des cercles dans le sens des aiguilles d'une montre sur le ventre. Quelques minutes suffisent; un bain ou un Abhyanga vient ensuite.

Les gants Garshana d'Art of Vedas sont en soie brute et vendus à l'unité. Évitez le visage et toute peau lésée, et pendant la grossesse, consultez d'abord un médecin ou un praticien qualifié. Notre guide du Garshana présente la séquence complète.

Produits mentionnés sur cette page

  • Ksheerabala Thailam: une huile classique rafraîchissante au Bala, associée à Vata et aussi à Pitta.
  • Huile de massage Tri Dosha: un mélange pour l'Abhyanga composé pour les trois Doshas.
  • Chandanadi Thailam: une huile classique rafraîchissante pour le visage et le corps, associée à Pitta.
  • Pinda Thailam: une huile classique rafraîchissante au Manjishta et au Sariva, associée à Pitta.
  • Huile de massage Vata: un mélange réchauffant pour l'Abhyanga, aux huiles d'amande, de jojoba et d'olive, pour Vata.
  • Mahanarayana Thailam: une huile classique réchauffante pour l'Abhyanga, associée à Vata.
  • Karpooradi Thailam: une huile classique réchauffante au camphre, associée à Vata et à Kapha.
  • Gants Garshana: un gant de soie brute pour le Garshana, à utiliser sur peau sèche, sans huile.

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