In het kort: Droogborstelen heet in Ayurveda Garshana: een massage van de droge huid, van de voeten omhoog, drie tot zeven minuten. Art of Vedas voert daarvoor geen droogborstel maar de traditionele Garshana handschoen.
Droogborstelen kent men in België vooral met een borstel van natuurhaar. De Ayurveda doet het anders: met een handschoen. Het ritueel heet Garshana en gaat traditioneel vooraf aan de massage met olie. Art of Vedas levert Garshana handschoenen in heel België. Een droogborstel voeren wij niet. Op deze pagina leest u hoe droogborstelen met een handschoen verloopt en waarin het van de borstel verschilt.
Wat is Garshana?
Garshana is de ayurvedische droge massage. De huid is droog, er komt geen olie aan te pas. De Garshana handschoen scrubt de huid zacht terwijl u wrijft. De traditie plaatst Garshana vóór Abhyanga, de massage met warme olie, en verbindt het ritueel vooral met Kapha, de Dosha die zwaar en traag is: de ritmische streken zijn bedoeld om Kapha lichter te maken en Vata te aarden. Meer achtergrond staat in de gids over Garshana.
Droogborstelen met een handschoen: stap voor stap
- Zorg dat de huid helemaal droog is. Gebruik geen olie.
- Begin bij de voeten en werk omhoog, in de richting van het hart.
- Lange streken over armen en benen.
- Kleine cirkels rond knieën, ellebogen en schouders.
- Cirkels met de klok mee over de buik.
- Drie tot zeven minuten in totaal.
Daarna neemt u een douche of gaat u verder met Abhyanga. De productinformatie beschrijft beide mogelijkheden.
Handschoen of droogborstel?
Een droogborstel heeft haren en vaak een steel. De handschoen zit om uw hand en volgt daardoor elke ronding van het lichaam. U voelt precies hoeveel druk u geeft, en u bereikt ook de plekken waar een platte borstel overheen schiet, zoals enkels en knieholten. De rug bereikt u met de handschoen minder ver dan met een borstel met steel. De handschoen wordt per stuk geleverd.
Na het droogborstelen: olie
In de klassieke volgorde volgt op Garshana de massage met warme olie. Tri Dosha Massage Oil past bij alle drie de Dosha's, Vata Massage Oil is de verwarmende keuze voor de koude maanden. Hoe die massage verloopt, leest u op de pagina Abhyanga massage; de oliën vergelijkt u op de pagina massage olie en in de collectie Abhyanga oliën.
Onderhoud van de handschoen
Houd de handschoen droog na gebruik. Was hem af en toe op de hand met een milde zeep en laat hem volledig aan de lucht drogen. Gebruik de handschoen niet samen met olie.
Wanneer slaat u Garshana over?
De productinformatie is hier duidelijk. Gebruik de handschoen niet op het gezicht en niet op een beschadigde of geïrriteerde huid. Gebruik lichte druk als de huid dun is of als Vata sterk op de voorgrond staat. Sla de buik over tijdens een zwangerschap. Bij twijfel overlegt u eerst met uw arts. Past Kapha bij u? Dat ziet u op de pagina Kapha Dosha.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen droogborstelen en Garshana?
Garshana is de ayurvedische vorm van droogborstelen. Het principe is hetzelfde, een massage van de droge huid, maar het gereedschap is een handschoen in plaats van een borstel.
In welke richting borstelt u droog?
Van de voeten omhoog, in de richting van het hart. Lange streken op armen en benen, cirkels rond de ronde delen en met de klok mee over de buik.
Hoe lang duurt droogborstelen?
Drie tot zeven minuten voor het hele lichaam. Langer is niet nodig.
Doet u droogborstelen voor of na het douchen?
Ervoor, op een volledig droge huid. Daarna volgt een douche of de massage met warme olie.
Verkoopt Art of Vedas ook een droogborstel?
Nee. Art of Vedas voert de Garshana handschoen, het traditionele ayurvedische gereedschap voor de droge massage.
Alleen voor uitwendig gebruik. Deze pagina vervangt geen advies van een arts.
