Van alle gebruiken die Ayurveda het lichaam meegeeft, zijn er weinig zo oud en zo geliefd als Shiroabhyanga (de traditionele hoofdmassage met warme olie). De naam zegt precies wat het is: shiras, het hoofd, en Abhyanga, de oliemassage. Generaties lang was dit de manier waarop een lange dag eindigde, of een behandeling begon.
Waar het gebruik vandaan komt
De klassieke teksten plaatsen het oliën van het hoofd binnen Dinacharya (de dagelijkse Ayurvedische zelfzorgroutine). De Ashtanga Hridayam, een van de belangrijkste werken van de klassieke Ayurveda, rekent het dagelijks aanbrengen van olie op het hoofd tot de gewoonten waarmee een mens goed voor zichzelf zorgt. Dit werd nooit als luxe voorgesteld. Het was gewone, vanzelfsprekende verzorging, dezelfde categorie als het poetsen van de tanden.
In classical, waar de klassieke olietradities het sterkst bewaard zijn gebleven, opent Shiroabhyanga ook veel professionele behandelingen. Een therapeut begint vaak bij het hoofd, zelfs wanneer de afspraak voor het lichaam is gemaakt, omdat een tot rust gebracht hoofd alles daaronder tot rust brengt.
Wat er feitelijk gebeurt
Warme olie wordt op de kruin aangebracht en in langzame, aandachtige cirkels over de hoofdhuid naar buiten gewerkt, daarna naar de slapen, de oren en de basis van de nek. Het tempo blijft met opzet onthaast. 10 tot 15 minuten vormen een volwaardige praktijk. De hoofdhuid zit vol marma-punten (vitale punten die in de traditionele Ayurvedische massage worden bewerkt), en de trage cirkels van Shiroabhyanga gaan er één voor één overheen. Onze gids over marma-punten legt deze kaart nader uit.
Waarom olie, en welke
Droge massage van het hoofd bestaat, maar de traditie is uitgesproken over olie. Olie draagt de kruiden, verzacht de hoofdhuid, voedt de haarwortels en laat de handen bewegen zonder te trekken. De klassieke recepten voor het hoofd brengen een warme basis van sesam samen met kruiden die de teksten met hoofd en haar verbinden: Amla, Bhringraj en Brahmi keren telkens terug.
Dit is de samenstelling achter onze eigen Shiroabhyanga-olie: Amla, Bhringraj en Brahmi, getrokken in sesam-, kokos-, amandel- en castorolie, gemaakt voor precies deze praktijk, thuis of in de behandelkamer.
Avond of ochtend?
Beide hebben hun traditie. Het ochtendoliën vóór het wassen is de strikt klassieke gewoonte. De avondpraktijk is in het moderne leven de geliefde vorm geworden, omdat zij de dag afsluit: de schouders zakken, de geest wordt stil en de slaap komt doorgaans makkelijker. Begint u net, kies dan één avond per week en laat de gewoonte vandaar groeien. Onze gids voor de avondroutine laat zien waar het ritueel past tussen de andere gewoonten waarmee de avond sluit.
Alleen voor uitwendig gebruik. Geen vervanging voor professioneel medisch advies.
