Nasya oil is een Ayurvedic kruidenolie die op de neusholtes wordt aangebracht. De praktijk van Nasya - het aanbrengen van olie in de neus - maakt deel uit van Dinacharya, de traditionele Ayurvedic dagelijkse routine.
De meest gebruikte Nasya oil is Anu Tailam, een klassiek recept met kruiden die zijn getrokken in sesamolie. Het wordt al eeuwenlang in Ayurveda gebruikt als onderdeel van de ochtendzelfzorg.
Om Nasya thuis te beoefenen, begin je met het licht verwarmen van de olie. Dit kun je doen door het flesje een paar minuten in warm water te plaatsen. Ga liggen met je hoofd naar achteren gekanteld - een kussen onder je schouders helpt hierbij. Doe twee of drie druppels olie in elk neusgat en adem zacht in om de olie naar binnen te trekken. Rust daarna een paar minuten uit.
De praktijk wordt traditioneel 's ochtends op een lege maag gedaan. Vermijd het doen van Nasya direct na het eten of baden, of wanneer je verkouden bent of last hebt van een verstopte neus.
Veel mensen merken dat regelmatige Nasya helpt om hun neusholtes comfortabeler te laten aanvoelen, vooral in droge omgevingen of tijdens seizoenswisselingen. Het is een eenvoudig ritueel dat maar een paar minuten duurt, maar een gewaardeerd onderdeel van je ochtendroutine kan worden.
Als je nieuw bent met Nasya, begin dan met slechts één of twee druppels per neusgat en kijk hoe het voelt. Sommige mensen doen het dagelijks; anderen een paar keer per week. Let op hoe je lichaam reageert en pas het aan indien nodig.
Anu Tailam wordt beschouwd als geschikt voor algemeen gebruik door de meeste mensen. Als je echter neus- of bijholteproblemen hebt, is het verstandig om eerst een Ayurvedic specialist te raadplegen voordat je met een Nasya praktijk begint.
