In het kort: Deze pagina beantwoordt de vragen die mensen het vaakst zoeken over Vata, Pitta, Kapha en Prakriti. Waar Art of Vedas een uitgebreidere gids, een gratis Dosha-test of een bijpassend product heeft, verwijst het antwoord ernaar.

Ayurveda beschrijft drie Dosha's, Vata, Pitta en Kapha, en ieder mens draagt ze alle drie in een eigen verhouding; onze gids over de drie Dosha's zet de basis uiteen. De antwoorden hieronder volgen de gidsen en productbeschrijvingen van Art of Vedas. Zij vertellen u niet wat uw eigen type is: vraag dat aan een gekwalificeerde ayurvedische beoefenaar.

Hoe vind ik mijn Dosha-type, en is er een gratis Dosha-test?

Art of Vedas heeft een gratis Dosha-test, een vragenlijst die een eerste indicatie geeft van de Dosha's die in uw constitutie de boventoon voeren. Antwoord naar hoe u het grootste deel van uw leven bent geweest, niet naar hoe deze week aanvoelt. Onze gidsen noemen zo'n test een kompas en geen kaart: de klassieke maatstaf blijft een beoordeling door een ervaren ayurvedische beoefenaar.

De uitslag ontvangt u per e-mail. Meer leest u in Hoe u uw Dosha-type vindt.

Wat is Prakriti, en verandert die in de loop van het leven?

Prakriti is de individuele constitutie: de verhouding van Vata, Pitta en Kapha waarmee een mens wordt geboren. Het woord is gevormd uit Pra (eerste, oorspronkelijk) en Kriti (schepping). Volgens onze gids over Prakriti zijn de klassieke teksten er duidelijk over dat zij bij de conceptie vastligt en tijdens het leven niet verandert.

De gids noemt zeven typen: drie met één leidende Dosha, drie dubbele typen en Sama Prakriti, waarin alle drie ongeveer gelijk zijn.

Wat is het verschil tussen Prakriti en Vikriti?

Prakriti is de constitutie waarmee een mens wordt geboren, en die blijft dezelfde. Vikriti, van Vi (afwijking, verandering) en Kriti (schepping), is de huidige toestand: hoe de Dosha's er vandaag voor staan in vergelijking met dat uitgangspunt. In onze gidsen beweegt die mee met voeding, seizoen en omstandigheden.

Een vragenlijst pikt de huidige toestand gemakkelijker op dan de constitutie, en daarom worden Prakriti en Vikriti door een beoefenaar samen gelezen.

Wat is het verschil tussen Prakriti en Bhoomi?

De twee woorden benoemen verschillende dingen. Prakriti, dat onze gidsen vertalen als oorspronkelijke natuur of oorspronkelijke vorm, beschrijft een persoon. Bhoomi, ook geschreven als Bhumi, is het gewone woord in het Sanskrit voor aarde, grond of land, en beschrijft dus een plaats. Hoe een bepaalde tekst de twee met elkaar in verband brengt, is een vraag voor een gekwalificeerde ayurvedische beoefenaar.

Wat zijn de kenmerken van Vata Dosha?

Vata is samengesteld uit lucht en ether en is de Dosha van beweging. Onze gids over Vata geeft zes klassieke eigenschappen: droog (Ruksha), licht (Laghu), koud (Sheeta), ruw (Khara), subtiel (Sukshma) en beweeglijk (Chala). Beweeglijkheid wordt als de bepalende eigenschap genoemd; Sukshma kan ook worden vertaald als fijn of minuscuul.

Het seizoen dat klassiek met Vata wordt geassocieerd, loopt van de herfst tot in de vroege winter. Er is geen vaste datum: het begint wanneer het weer koud, droog en winderig wordt.

Wat is het Pitta-type in Ayurveda?

Pitta is de Dosha van transformatie, gevormd uit vuur (Agni, ook Tejas genoemd) en water. De klassieke eigenschappen in onze gids over Pitta zijn heet (Ushna), scherp (Tikshna), licht (Laghu), vloeibaar (Drava), olieachtig (Snigdha) en zich verspreidend (Sara). Een Pitta-type is een persoon in wiens constitutie deze Dosha leidend is.

Wat is Kapha Dosha, en hoe wordt de Kapha-constitutie klassiek beschreven?

Kapha is de Dosha van structuur en samenhang, samengesteld uit aarde en water, die onze gids over Kapha de twee zwaarste en stabielste van de vijf elementen noemt. De klassieke eigenschappen zijn zwaar (Guru), traag (Manda), koud (Sheeta), olieachtig (Snigdha), glad (Shlakshna), dicht (Sandra), zacht (Mridu) en stabiel (Sthira). In de woorden van de gids: waar Vata beweegt en Pitta omvormt, houdt Kapha in stand.

Welke typen Kapha, Pitta en Vata zijn er: de sub-Dosha's?

Elke Dosha is onderverdeeld in vijf sub-Dosha's. Onze gidsen noemen Avalambaka, Kledaka, Bodhaka, Tarpaka en Shleshaka voor Kapha, en Pachaka, Ranjaka, Sadhaka, Alochaka en Bhrajaka voor Pitta. Voor Vata zijn het Prana, Udana, Samana, Apana en Vyana, die elk een Vayu worden genoemd.

Udana is de opwaarts bewegende en Apana de neerwaarts bewegende Vayu. De zetel van elke sub-Dosha staat in de drie hierboven gelinkte gidsen; verzen worden hier niet aangehaald.

Wat is een dubbele Dosha, en kan iemand Vata en Pitta samen hebben?

Ja. Een constitutie met een dubbele Dosha, ook een gemengd Dosha-type genoemd, is er een waarin twee Dosha's op de voorgrond staan en geen van beide de andere duidelijk overschaduwt. De klassieke dubbele typen zijn Vata-Pitta, Pitta-Kapha en Vata-Kapha, en onze gids over gemengde Dosha-typen beschrijft ze als de constituties die in de praktijk het meest voorkomen. Een uitslag van de vragenlijst waarin twee Dosha's dicht bij elkaar liggen, wijst in dezelfde richting.

Voor Abhyanga wanneer Vata en Pitta beide leidend zijn, passen twee productbeschrijvingen: Ksheerabala Thailam, een verkoelende olie die eerst met Vata en ook met Pitta wordt geassocieerd, en de Tri Dosha massageolie, samengesteld voor alle drie.

Vata-Kapha of Kapha-Vata: wat is het verschil?

Beide namen beschrijven hetzelfde paar Dosha's. De volgorde laat zien welke leidend is: onze gids over Prakriti vermeldt elk dubbel type in beide volgordes, afhankelijk van de dominantie, zodat de eerstgenoemde Dosha de sterkste van de twee is. Wat het paar gemeen heeft, is volgens onze gids over Vata-Kapha de eigenschap koud (Sheeta).

Zijn de twee ongeveer gelijk, dan hangt het van de persoon en het seizoen af aan welke van de twee op een bepaald moment de voorkeur wordt gegeven: een zaak voor een gekwalificeerde ayurvedische beoefenaar.

Wat is een Pitta-dieet, en wat eet het Pitta-lichaamstype?

Onze gids over het Pitta-dieet bouwt het klassieke Pitta-dieet op drie smaken: zoet, bitter en samentrekkend. Scherp, zuur en zout zijn de smaken die de gids noemt om te beperken. De voedingslijsten bevatten basmatirijst, gerst, bladgroenten, komkommer, mung dal en zoet, rijp fruit, met koriander, venkel en kardemom als specerijen.

Van de vleessoorten noemt de gids witte kip als de meest geschikte voor Pitta en rood vlees als iets om te beperken. Dit zijn klassieke lijsten, geen persoonlijk advies: bespreek uw eigen voeding met een gekwalificeerde beoefenaar of een arts.

Wat is een Kapha-dieet, en welke voeding wordt voor Vata gekozen?

Onze gids over het Kapha-dieet geeft de voorkeur aan scherpe, bittere en samentrekkende smaken en zet groenten voorop: bittere bladgroenten zoals boerenkool en rucola, broccoli, bloemkool, kool, bleekselderij, venkel en prei. Onze gids over het Vata-dieet geeft de voorkeur aan zoete, zure en zoute smaken en aan warme, gekookte voeding zoals basmatirijst, haver, wortelgroenten en winterpompoen.

Zoete aardappel, pompoen en aardappel staan op de Kapha-lijst om te beperken. Net als bij Pitta zijn dit klassieke lijsten, geen persoonlijk advies.

Welke ayurvedische oliën zijn verkoelend en worden klassiek met Pitta geassocieerd?

Onze gidsen beschrijven Pitta als heet van aard en combineren deze Dosha met oliën met een verkoelend karakter. Twee klassieke oliën in het assortiment van Art of Vedas worden zo beschreven: Chandanadi Thailam en Pinda Thailam, beide verkoelend en beide klassiek met Pitta geassocieerd. Als pure basisolie noemen de gidsen kokosolie voor Pitta.

Chandanadi Thailam wordt op gezicht en lichaam gebruikt; de productbeschrijving noemt eerst Pitta en daarna Kapha. Meer over de basisolie leest u in onze gids over kokosolie.

Wat is een goede olie voor Abhyanga bij Vata, en welke olie bij Kapha?

Voor Vata wijst onze gids over Abhyanga-oliën op verwarmende, rijke oliën. De Vata massageolie is een verwarmend oliemengsel voor Abhyanga, samengesteld voor Vata, met de geur van patchoeli, cederhout, lavendel en eucalyptus; Mahanarayana Thailam is een verwarmende klassieke olie die met Vata wordt geassocieerd. Voor Kapha geeft de gids de voorkeur aan lichtere oliën, kleinere hoeveelheden en een vlottere hand; Karpooradi Thailam, een verwarmende olie met kamfer, wordt met zowel Vata als Kapha geassocieerd.

Kent u uw constitutie nog niet, dan raadt dezelfde gids een samenstelling aan die voor alle drie de Dosha's is gemaakt.

Wat is de juiste Garshana-techniek voor het Kapha-type?

Garshana is de klassieke droge massage met een handschoen van ruwe zijde, en onze gidsen beschrijven haar als de praktijk die het nauwst met Kapha wordt geassocieerd. Zij wordt gedaan op een volledig droge huid, zonder olie, voordat u zich wast. Begin bij de voeten en werk omhoog met lange, vlotte streken langs benen en armen en met cirkels met de klok mee op de buik. Enkele minuten zijn genoeg; daarna volgt een bad of Abhyanga.

Garshana handschoenen van Art of Vedas zijn van ruwe zijde en worden per stuk verkocht. Sla het gezicht en beschadigde huid over, en overleg tijdens de zwangerschap eerst met een arts of een gekwalificeerde beoefenaar. Onze gids over Garshana beschrijft de volledige volgorde.

Producten die op deze pagina worden genoemd

  • Ksheerabala Thailam: een verkoelende klassieke olie met Bala, geassocieerd met Vata en ook met Pitta.
  • Tri Dosha massageolie: een oliemengsel voor Abhyanga, samengesteld voor alle drie de Dosha's.
  • Chandanadi Thailam: een klassieke verkoelende olie voor gezicht en lichaam, geassocieerd met Pitta.
  • Pinda Thailam: een klassieke verkoelende olie met Manjishta en Sariva, geassocieerd met Pitta.
  • Vata massageolie: een verwarmend mengsel van amandel-, jojoba- en olijfolie voor Abhyanga bij Vata.
  • Mahanarayana Thailam: een verwarmende klassieke olie voor Abhyanga, geassocieerd met Vata.
  • Karpooradi Thailam: een verwarmende klassieke olie met kamfer, geassocieerd met Vata en Kapha.
  • Garshana handschoenen: een handschoen van ruwe zijde voor Garshana, gebruikt op de droge huid zonder olie.

Verder lezen

Meer vragen beantwoord

Uitsluitend voor uitwendig gebruik. Geen vervanging voor professioneel medisch advies.