Dit artikel maakt deel uit van onze Abhyanga Oil: Hoe kies je de juiste Ayurvedic olie voor jouw Dosha gidsserie.
De beste Ayurvedic olie voor lichaamsmassage hangt af van wat je zoekt. In Ayurveda wordt lichaamsmassage - Abhyanga genoemd - uitgevoerd met warme kruidenoliën die Thailams heten. Dit zijn geen gewone draagoliën; het zijn complexe bereidingen waarbij tientallen kruiden via traditionele kookmethoden in sesamolie zijn getrokken.
Dhanwantharam Thailam is een van de meest veelzijdige opties. Deze verwarmende, voedende olie bevat meer dan veertig kruiden en is geschikt voor de meeste mensen voor regelmatige volledige lichaamsmassage. Het heeft een rijke, kruidige geur en laat de huid diep gehydrateerd aanvoelen. Als je nieuw bent met Ayurvedic massageoliën, is Dhanwantharam een uitstekend startpunt.
Ksheerabala Thailam biedt iets anders. Gemaakt met melk en het kruid Bala, heeft deze olie verkoelende, kalmerende eigenschappen. Het wordt traditioneel aanbevolen voor mensen die het snel warm hebben of gemakkelijk oververhit raken. De textuur is iets lichter dan Dhanwantharam, en de geur is subtieler.
Mahanarayana Thailam is de traditionele keuze wanneer je je wilt richten op gewrichten en spieren. Deze klassieke formule bevat kruiden die in Ayurveda bekend staan om het ondersteunen van comfort en bewegingsvrijheid. Het wordt vooral gewaardeerd na lichamelijke inspanning of door mensen die lange uren achter een bureau doorbrengen.
Voor regelmatige Abhyanga beoefening verwarm je de gekozen olie door de fles een paar minuten in heet water te plaatsen. Breng royaal aan over het hele lichaam, met lange strijkbewegingen op de ledematen en cirkelvormige bewegingen op de gewrichten. Laat de olie ongeveer vijftien minuten intrekken voordat je gaat baden.
De warmte van de olie en het ritme van zelfmassage creëren een aardend ritueel dat veel mensen net zo waardevol vinden als de fysieke voordelen. Begin met één of twee keer per week en pas aan op basis van hoe je lichaam reageert.
