Snana, l’un des régimes importants décrits dans Dincharya (routine quotidienne) et mentionné par divers Acharyas de l’Ayurveda ainsi que dans d’autres textes anciens indiens, désigne la pratique du bain. Bien réalisé, Snana est un rituel thérapeutique, préventif et rajeunissant pour le corps, l’esprit et l’âme. Il ne fait aucun doute que de bons bains nettoient et rajeunissent notre corps de manière similaire au Rasayana. Selon l’Ayurveda, le bain régulier maintient le corps et l’esprit en bonne santé, frais, énergique et rajeuni pour les activités quotidiennes.

BIENFAITS AYURVÉDIQUES DU BAIN

Selon Acharya Charak:

1. Snana purifie, stimule la libido et prolonge la vie. Il soulage la fatigue, élimine la sueur et la saleté, et favorise la force et l’endurance du corps.

2. Le bain régulier est de bon augure, augmente la virilité, la longévité, la force, la compacité et l’Ojas.

3. Il guérit la fatigue, la sueur et les impuretés, et atténue les sensations de brûlure, les démangeaisons, la soif et les impuretés.

Selon Acharya Sushrut

1. Le Snana régulier soulage les sensations de brûlure, l’effort, la transpiration, et élimine les démangeaisons et la soif. Snana est bon pour le cœur, enlève la saleté, stimule tous les organes des sens, et atténue la stupeur et les péchés.

2. Il procure la satisfaction, augmente la virilité, purifie le sang et améliore le pouvoir digestif.

Selon Acharya Vagbhata

1. Le Snana régulier améliore le pouvoir digestif, stimule la libido, favorise la vie, augmente la force corporelle, élimine la fatigue, la transpiration, la saleté et la chaleur corporelle, soulage les démangeaisons, augmente l’appétit, calme la soif, et détruit la somnolence et les péchés.

Selon Bhavprakasha

1. Frotter tout le corps avec un tissu juste après le bain améliore la couleur et le teint de la peau, et élimine les démangeaisons ainsi que diverses maladies cutanées.

Selon Kalyanakaraka

1. Il suggère qu’un bain augmente la satisfaction, la force, l’éclat, la santé, la longévité, équilibre les humeurs, la douceur, et augmente le feu gastrique, créant l’appétit.

Le bain joue un rôle important dans notre bien-être. De l’élimination de la saleté, de la sueur et des toxines au rajeunissement de l’esprit, le bain quotidien combat le stress et détend les muscles et les nerfs. La manière et le moment où vous vous baignez influencent vos niveaux d’énergie et votre santé mentale. Selon l’Ayurveda, le moment et la température de l’eau sont cruciaux. Il faut utiliser une quantité adéquate d’eau pour le bain car le nettoyage est une partie importante de la santé holistique. La pratique ancienne recommande également l’Abhyanga ou l’utilisation d’huile tiède infusée aux herbes pour équilibrer les doshas et prévenir les maladies.

BIENFAITS POUR LA SANTÉ DU SHEETA JALA SNANA (bain d’eau froide):

1. Améliore la vue et stimule l’Agni (feu digestif).

2. Guérit le Raktapitta (troubles hémorragiques) mais peut aggraver les doshas Kapha et Vata, surtout en hiver.

3. Verser de l’eau froide sur la tête rajeunit la vue.

BIENFAITS POUR LA SANTÉ DU USHNA JALA SNANA (bain d’eau tiède):

  • Un bain d’eau tiède augmente la force et diminue les doshas Vata et Kapha.
  • Cependant, il ne faut pas utiliser d’eau chaude pour le bain de tête, car cela peut diminuer la force et nuire aux yeux, aux cheveux et au cœur.
  • Selon Sushruta, lors d’une aggravation des doshas Kapha et Vata, on peut utiliser un bain d’eau tiède pour la tête comme remède.
  • Les bains d’eau tiède doivent être évités en été car ils déséquilibrent le dosha Pitta et ont un effet stimulant sur la peau et les réflexes.

CONTRE-INDICATIONS DU BAIN

Évitez de vous baigner si vous souffrez d’Arditha (paralysie faciale), Atisara (diarrhée), Aadmana (distension abdominale), Pinasa (rhinite), Ajeerna (indigestion), immédiatement après un repas, en cas de fièvre, Karna Shoola (mal d’oreille), Anila (Vata), Arochak (anorexie), et des maladies des yeux, de la bouche et des oreilles.

RÈGLES POUR PRENDRE UN BAIN

1. Le bain doit être pris le matin avant les repas.

2. Utilisez de l’eau tiède sauf pour la tête; frotter le corps avec un tissu ou des poudres à base de plantes améliore l’éclat et élimine les troubles cutanés.

3. Changez toujours de vêtements après le bain, après le sommeil, avant de sortir et pour les prières.

4. Évitez de vous baigner nu dans des réservoirs d’eau ou de dormir nu.

5. Commencez un bain d’eau chaude par les pieds en remontant, en évitant la tête.

6. Commencez un bain d’eau froide par la tête.

7. Prenez toujours un bain avant les repas, de préférence tôt le matin, et jamais après les repas pour ne pas perturber le feu digestif (Agni) et éviter les maladies.

8. Préférez l’eau tiède ou chaude si vous souffrez de contre-indications.

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