L'huile Nasya est une huile à base de plantes Ayurvedic appliquée dans les voies nasales. La pratique de Nasya - appliquer de l'huile dans le nez - fait partie de Dinacharya, la routine quotidienne traditionnelle de l'Ayurveda.
L'huile Nasya la plus couramment utilisée est Anu Tailam, une formule classique contenant des herbes infusées dans de l'huile de sésame. Elle est utilisée en Ayurveda depuis des siècles dans le cadre des soins matinaux personnels.
Pour pratiquer Nasya à la maison, commencez par chauffer légèrement l'huile. Vous pouvez le faire en plaçant la bouteille dans de l'eau tiède pendant quelques minutes. Allongez-vous la tête inclinée en arrière - un oreiller sous les épaules aide. Placez deux ou trois gouttes d'huile dans chaque narine et inhalez doucement pour faire pénétrer l'huile. Reposez-vous quelques minutes ensuite.
La pratique se fait traditionnellement le matin à jeun. Évitez de faire Nasya immédiatement après avoir mangé ou pris un bain, ou lorsque vous avez un rhume ou une congestion des sinus.
Beaucoup de personnes trouvent que la pratique régulière de Nasya aide à rendre leurs voies nasales plus confortables, notamment dans les environnements secs ou lors des changements de saison. C'est un rituel simple qui ne prend que quelques minutes mais peut devenir une partie précieuse de votre routine matinale.
Si vous débutez avec Nasya, commencez par une ou deux gouttes par narine et voyez comment vous vous sentez. Certaines personnes le pratiquent quotidiennement; d'autres quelques fois par semaine. Faites attention à la réaction de votre corps et ajustez en conséquence.
Anu Tailam est considéré comme adapté à un usage général pour la plupart des personnes. Cependant, si vous avez des problèmes nasaux ou des sinus, il est conseillé de consulter un praticien Ayurvedic avant de commencer une pratique de Nasya.
