Abhyanga-olie verwijst naar elke olie die wordt gebruikt voor Abhyanga - de Ayurvedic praktijk van warme olie zelfmassage. Dit dagelijkse ritueel is een van de meest verzorgende praktijken in de traditionele Ayurveda, en het kiezen van de juiste olie maakt een betekenisvol verschil.
In Ayurveda profiteren verschillende lichaamstypen van verschillende oliën. Als je neigt naar koude handen en voeten, droge huid en een rusteloze geest - kwaliteiten die geassocieerd worden met Vata - werken verwarmende, zware oliën het beste. Dhanwantharam Thailam is een uitstekende keuze, met zijn rijke textuur en voedende kruiden.
Als je het warm hebt, een gevoelige of reactieve huid hebt en neigt naar intensiteit - Pitta-kwaliteiten - passen koelende oliën beter bij jou. Ksheerabala Thailam, gemaakt met melk en kalmerende kruiden, biedt een verzachtende balans.
Als je neigt naar zwaarte, congestie of traagheid - Kapha-kwaliteiten - helpen lichtere, meer stimulerende oliën. Gewone sesamolie of formules met stimulerende kruiden werken goed, gebruikt in kleinere hoeveelheden met een krachtigere massage.
De meeste mensen hebben een mix van deze kwaliteiten, dus observeer hoe verschillende oliën aanvoelen op je lichaam. De "juiste" olie is uiteindelijk degene die je een gebalanceerd en verzorgd gevoel geeft.
Om Abhyanga te beoefenen, verwarm je de gekozen olie en breng je deze royaal aan op je hele lichaam. Gebruik lange strijkbewegingen op je ledematen en cirkelvormige bewegingen op je gewrichten. Haast je niet - de massage zelf is onderdeel van de praktijk. Besteed tien tot twintig minuten, laat de olie daarna intrekken voordat je met warm water gaat baden.
Regelmatige Abhyanga - zelfs maar één of twee keer per week - kan een grondend ritueel worden. De combinatie van warme olie, bewuste aanraking en rustige tijd creëert iets meer dan alleen fysieke voordelen.
