De 22 klassieke Ayurvedische massage oliën

Dit artikel maakt deel uit van onze gidsenreeks Abhyanga olie: de juiste Ayurvedische olie kiezen voor uw Dosha.

Tweeëntwintig oliën. Elk met een eigen klassieke naam, klassieke indicatie, affiniteit met een Dosha en toepassingscontext. Bent u nieuw in de wereld van de Ayurvedische Thailams, dan kan deze verscheidenheid overweldigend aanvoelen. Gebruikt u er al een en vraagt u zich af of het de juiste voor u is, dan helpt deze gids u die keuze te bevestigen of te verfijnen.

Hier volgt het volledige raamwerk om uw weg te vinden in de klassieke Ayurvedische Thailams, niet als catalogus maar als beslisboom.

Waarom er zoveel oliën zijn

De klassieke Ayurveda kent niet één massageolie. Zij kent honderden klassieke Thailam formuleringen die in haar teksten worden beschreven, elk een gemedicineerde bereiding van sesamolie, verwerkt met specifieke kruiden, gedurende vastgestelde perioden en met eigen klassieke indicaties.

De reden voor deze verscheidenheid is het Ayurvedische begrip van specificiteit: een verwarmende, zware olie die past bij een onbalans van Vata in de gewrichten past niet bij een huidbeeld van Pitta. Een olie die is bedoeld voor ondersteuning van de zenuwen werkt via andere kanalen dan een olie die is bedoeld voor musculoskeletaal herstel. Het klassieke systeem is hierin nauwkeurig: de olie afstemmen op de constitutie van de persoon en op de toepassingscontext is even belangrijk als het gebruik van olie op zich.

Het goede nieuws: u hoeft ze niet allemaal te kennen. U moet de belangrijkste onderscheidingen begrijpen die bepalen welke categorie bij u past.

Het eerste onderscheid: waarvoor gebruikt u de olie?

Voordat u naar uw constitutie kijkt, stelt u eerst de belangrijkste toepassingscontext vast.

Abhyanga van het hele lichaam (dagelijkse zelfmassage over het hele lichaam)

Dit is het belangrijkste en veelzijdigste gebruik van klassieke Ayurvedische oliën. Het Abhyanga protocol bestaat uit het aanbrengen van warme olie over het hele lichaam voor het baden, waarbij u werkt van de hoofdhuid en het gezicht omlaag naar de voeten.

Voor Abhyanga van het hele lichaam wilt u een olie die:

Veilig is voor toepassing over het hele lichaam
Past bij uw constitutie (Dosha)
Aangenaam genoeg is voor dagelijks gebruik

De belangrijkste klassieke oliën voor Abhyanga van het hele lichaam komen in het volgende deel aan bod.

Volledige Abhyanga gids met techniek

Plaatselijke toepassing (specifiek gebied, specifiek aandachtspunt)

Sommige klassieke Thailams zijn samengesteld voor specifieke lichaamsdelen of voor specifieke klassieke indicaties. Deze kunnen naast een olie voor het hele lichaam worden gebruikt, aangebracht op een gericht gebied.

Voorbeelden: een specifieke olie voor de gewrichten, aangebracht op de knieën na een algemene Abhyanga. Een specifieke haarolie voor hoofdhuid en haar, los van de lichaamsolie. Een gezichtsolie voor het gezicht terwijl voor het lichaam een andere olie wordt gebruikt.

Gezichtsverzorging

Toepassing op het gezicht is in de klassieke praktijk een aparte context. De huid van het gezicht is dunner en gevoeliger; de marma punten van het gezicht vragen om specifieke oliën die lichter en fijner zijn.

Haar en hoofdhuid (Shiro Abhyanga)

Het oliën van de hoofdhuid is een eigen praktijk, los van de Abhyanga van het lichaam. De hoofdhuid heeft eigen kanalen en eigen klassieke indicaties die om specifieke bereidingen vragen, vaak lichter dan lichaamsoliën.

Het belangrijkste raamwerk: kiezen op basis van Dosha

Zodra u uw toepassingscontext kent, is uw Dosha type de belangrijkste leidraad bij de keuze van een olie.

Weet u uw Dosha type niet zeker? Doe hier onze gratis Ayurvedische test.

Vata types: verwarmende, voedende en aardende oliën

Vata Prakriti wordt gekenmerkt door lichte, droge, koude en beweeglijke eigenschappen. De passende olie gaat daar rechtstreeks tegenin: zwaar, warm, unctueus (olieachtig en doordringend) en aardend.

Belangrijkste aanbeveling voor Vata, Dhanwantharam Thailam: de meest genoemde klassieke Vata verzachtende olie voor Abhyanga van het hele lichaam. Dhanwantharam is een samengestelde bereiding, een basis van sesamolie verwerkt met een breed scala aan klassieke Vata verzachtende kruiden. Zij is verwarmend zonder te prikkelen, diep voedend voor de gewrichten en de kanalen van het zenuwstelsel, en geschikt voor dagelijks gebruik over het hele lichaam. Klassieke teksten noemen haar specifiek bij Vata beelden die het musculoskeletale stelsel en het zenuwstelsel betreffen.

Volledige gids over Dhanwantharam Thailam

Voor Vata met nadruk op gewrichten en spieren, Mahanarayana Thailam: een gerichter afgestemde olie, klassiek genoemd voor de gewrichten, de spieren en het bindweefsel. Mahanarayana is een klassieke samengestelde bereiding met een bredere kruidenbasis dan Dhanwantharam, met specifieke nadruk op ondersteuning van het musculoskeletale stelsel en van Vata in de gewrichten. Geschikt voor Abhyanga van het hele lichaam en voor gerichtere plaatselijke toepassing.

Volledige gids over Mahanarayana Thailam

Ook voor Vata, Ksheerabala Thailam: een met melk bereide olie (Ksheera Paka bereiding), waarbij het kruid Bala (Sida cordifolia) tegelijk in sesamolie en melk wordt gekookt. Het melkdraagmiddel voegt extra voedende eigenschappen toe. Klassiek genoemd voor ondersteuning van het zenuwstelsel en het musculoskeletale stelsel bij Vata, en een van de zachtste van de belangrijkste Vata oliën, passend voor gevoeliger Vata types.

Vata met een droge of rijpere huid: kies een verwarmende olie die dieper doordringt. De huid van Vata is vaak dun, droog en gevoelig voor vroegtijdige veroudering. De dagelijkse Abhyanga praktijk met een passende warme olie is de klassieke eerste maatregel voor het onderhoud van de Vata huid. Regelmaat telt zwaarder dan welke specifieke olie u binnen het voor Vata passende bereik kiest.

Pitta types: koelende, lichtere en verzachtende oliën

Pitta Prakriti wordt gekenmerkt door hete, scherpe, olieachtige en beweeglijke eigenschappen. De passende olie gaat de overmatige hitte tegen zonder extra olieachtigheid toe te voegen.

Voor het gezicht, Eladi Thailam: een klassieke samengestelde bereiding die specifiek is samengesteld voor het gezicht en het hoofd, klassiek genoemd bij huidbeelden van Pitta. Eladi Thailam bevat koelende kruiden zoals Ela (kardemom), Usheera (vetiver), Chandana (sandelhout) en andere, die rechtstreeks ingaan tegen de verhittende en prikkelende neiging van Pitta. Lichter dan de oliën voor het hele lichaam bij Vata, en daarmee geschikt voor het gezicht en gevoelige gebieden.

Volledige gids over Eladi Thailam

Voor Pitta Abhyanga van het hele lichaam: Pitta types hebben in het algemeen baat bij lichtere bereidingen dan Vata types. Kokosolie, hoewel geen klassieke samengestelde Thailam, wordt in klassieke teksten veel genoemd als koelend en passend voor Pitta. Onder de samengestelde Thailams zijn bereidingen met een koelende kruidenbasis het meest passend. Raadpleeg onze AYUSH gecertificeerde artsen voor specifiek advies over de beste keuze voor het hele lichaam bij uw Pitta type.

Kapha types: lichtere en meer stimulerende oliën

Kapha Prakriti wordt gekenmerkt door zware, trage, koude en stabiele eigenschappen. Kapha types hebben baat bij oliën die lichter zijn dan de Vata oliën, verwarmend maar niet zwaar, stimulerend in plaats van diep voedend.

Voor Kapha Abhyanga van het hele lichaam: mosterdolie is een van de meest genoemde klassieke oliën voor Kapha Abhyanga, omdat de scherpe, verhittende eigenschap ervan rechtstreeks ingaat tegen de koude en zware aard van Kapha. Onder de gemedicineerde bereidingen zijn lichtere Thailams zonder de zware voedende kruiden die bij Vata passen beter geschikt. De praktijk zelf, de wrijving en de stimulatie van Abhyanga, is bijzonder waardevol voor Kapha types, die baat hebben bij een betere doorbloeding.

De matrix van toepassingscontexten

Context	Vata primair	Pitta primair	Kapha primair
Abhyanga van het hele lichaam	Dhanwantharam, Mahanarayana, Ksheerabala	Lichtere bereidingen, koelende kruiden	Lichtere, meer stimulerende oliën
Gewrichten en spieren	Mahanarayana, Murivenna	Koelende olie passend bij Pitta	Lichtere stimulerende oliën
Gezicht en hoofd	Eladi Thailam	Eladi Thailam (koelend)	Lichtere gezichtsoliën
Hoofdhuid en haar	Neelibhringadi, oliën op basis van Brahmi	Koelende bereidingen voor de hoofdhuid	Lichtere oliën voor de hoofdhuid
Neusgangen	Anu Taila	Anu Taila	Anu Taila

De vraag naar textuur en opname

Een praktische vraag bepaalt vaak de keuze van een olie: hoe goed trekt de olie in, en hoe snel?

Zwaardere oliën (zoals volledige Mahanarayana Thailam) dringen diep en langzaam door, zij vragen langere contacttijd en grondig baden om te verwijderen. Zij passen het best bij een langere Abhyanga praktijk met voldoende tijd voordat de dag begint.

Lichtere oliën trekken sneller in en laten na het baden minder film achter. Dat is handiger voor kortere ochtendroutines.

Is tijd een beperking in uw dagelijkse praktijk, dan is een lichtere olie die u regelmatig gebruikt waardevoller dan een zwaardere olie die u zelden gebruikt.

Hoeveel oliën heeft u nodig?

Beginpunt: één olie, gekozen op uw belangrijkste constitutie en op de praktijk van Abhyanga over het hele lichaam. Dit is het belangrijkste beginpunt. Al het overige is bijzaak.

Tweede aanvulling: een aparte gezichtsolie, wanneer u onderscheid wilt maken tussen de verzorging van gezicht en lichaam. Eladi Thailam voor het gezicht is voor de meeste constituties de veelzijdigste aanvulling.

Derde aanvulling: een olie voor specifieke plaatselijke toepassing, wanneer u een specifiek aandachtsgebied heeft, bijvoorbeeld een gewrichtsolie op de knieën of de schouders, naast een olie voor de Abhyanga van het hele lichaam.

Haarolie: los van de Abhyanga van het lichaam, wanneer u Shiro Abhyanga in uw praktijk opneemt.

Weersta de neiging om met meerdere oliën tegelijk te beginnen. Een regelmatige praktijk met één goed gekozen olie legt de basis. Verdere verfijning kunt u toevoegen zodra de kernpraktijk staat.

De rol van de AYUSH arts bij de keuze van een olie

De klassieke Ayurvedische tekst is over één ding duidelijk: de beste keuze van een olie volgt uit de beste beoordeling van de Prakriti. Een geschoolde Ayurvedische arts die uw pols (Nadi Pariksha), uw lichamelijke constitutie en uw huidige toestand onderzoekt, benoemt niet alleen de olie, maar ook de temperatuur bij het verwarmen, de techniek van toepassing, de duur en het vervolgprotocol dat specifiek bij u past.

Dit niveau van nauwkeurigheid is niet mogelijk op basis van een zelftest alleen, al is de vragenlijst een uitstekend beginpunt.

Begin met onze gratis Dosha test om uw constitutionele type vast te stellen. Doe hier de test.

Boek een online consult met een AYUSH gecertificeerde Ayurvedische arts voor een persoonlijk olie en Abhyanga protocol, vanuit heel Europa.