En Ayurveda, chaque Dosha est composé de subdoshas qui régissent des parties spécifiques du corps et leurs fonctions. Comprendre ces subdoshas peut aider à maintenir l'équilibre et à promouvoir la santé globale. Voici les cinq subdoshas de Vata et leurs rôles dans le corps.

LES CINQ SUBDOSHAS DE VATA 

1. Prana Vayu

Prana Vayu est situé dans et gouverne la tête, le cerveau et la partie supérieure du corps, y compris les poumons et le cœur. Il est responsable de la perception sensorielle, des pensées, de la respiration, du battement cardiaque, de l’ingestion des aliments, de la toux, du crachat, des éternuements et de la déglutition. Le stress ou le manque de sommeil peuvent créer un déséquilibre de Prana Vayu, entraînant une faiblesse des sens, de la confusion et des nausées. Des pratiques comme la méditation, le yoga et le pranayama sont efficaces pour réguler et équilibrer Prana Vata.

2. Udana Vayu

Udana Vayu est responsable du mouvement ascendant dans le corps et est crucial pour maintenir la mémoire et un bon langage. Il gouverne principalement la région de la poitrine et est associé au cœur, aux poumons, à la gorge et à l’ensemble du système respiratoire. Un déséquilibre d’Udana Vata peut entraîner des problèmes respiratoires, une oppression thoracique, une congestion, une enrouement, une gêne à la gorge, un bégaiement, de l’indécision et des difficultés à s’exprimer. La méditation et le pranayama aident à rétablir l’équilibre d’Udana Vata, et la consommation d’herbes comme le mulethi (réglisse) contribue à l’apaiser.

3. Samana Vayu

Samana Vayu se trouve dans la région du nombril, l’estomac, le pancréas, l’intestin grêle et le tractus gastro-intestinal. Il est responsable de la digestion des aliments ainsi que de l’absorption et de l’assimilation des nutriments. En cas de déséquilibre, Samana Vata peut provoquer des troubles digestifs tels que constipation, indigestion, diarrhée, malabsorption, gaz et ballonnements. Réguler Samana Vata implique d’allumer le feu digestif, de pratiquer le Kapalbhati et le Bhastrika pranayama, et de consommer des quantités modérées d’herbes comme l’Ajwain, le Triphala et le Harad.

4. Vyana Vayu

Vyana Vayu gouverne la circulation dans le corps et est principalement associé au pompage du cœur ainsi qu’à la circulation du sang, de l’oxygène et des nutriments. Il contrôle les émotions, les impulsions nerveuses, les moteurs sensoriels, ainsi que la contraction et la relaxation musculaires. En cas de déséquilibre, Vyana Vata peut entraîner des problèmes de tension artérielle, des tremblements, de l’anxiété, des palpitations, des variations du rythme cardiaque et des crampes musculaires. Pour maintenir Vyana Vata, l’Ayurveda recommande l’Abhyanga (auto-massage) avec des huiles infusées aux herbes.

5. Apana Vayu

Apana Vayu est situé dans le côlon et la région pelvienne et est principalement responsable des mouvements vers le bas et vers l’extérieur. Il gouverne l’excrétion, la miction, l’éjaculation, la conception, l’accouchement et les menstruations. Un déséquilibre d’Apana Vata peut causer constipation, diarrhée, troubles menstruels, problèmes urinaires et douleurs dans le bas du corps, notamment dans le bas du dos, les cuisses et les genoux. Intégrer des herbes comme le Haritaki, le Triphala et le Marich, consommer de bonnes graisses comme le ghee, rester hydraté et pratiquer des activités physiques telles que la marche, le yoga ou les étirements peut aider à apaiser Apana Vata.

Note: Si vous cherchez des conseils sur le mode de vie et l’alimentation pour le Dosha Vata, consultez ces blogs. (Les lier).