Snana, een van de belangrijke regimes die worden beschreven in Dincharya (dagelijkse routine) en genoemd door verschillende Acharya's van Ayurveda en andere oude Indiase literatuur, verwijst naar de praktijk van baden. Snana is goed gedaan en is een therapeutisch, preventief en verjongend ritueel voor het lichaam, de geest en de ziel. Er is geen twijfel dat goede baden ons lichaam reinigen en verjongen dat verwant is aan Rasayana. Volgens Ayurveda houdt regelmatig baden het lichaam en de geest gezond, fris, energiek en verjongd voor dagelijkse activiteiten.

Ayurvedische voordelen van baden

Volgens Acharya Charak:

1. Snana zuivert, stimuleert libido en verlengt het leven. Het verlicht vermoeidheid, verwijdert zweet en vuil en bevordert kracht en uithoudingsvermogen in het lichaam.

2. Regelmatig baden is gunstig, verhoogt viriliteit, levensduur, kracht, compactheid en ojas.

3. Het geneest vermoeidheid, zweet en onzuiverheden en verlicht brandende sensatie, jeuk, dorst en onzuiverheden.

Volgens Acharya Sushrut

1. Regelmatige Snana verlicht brandende sensatie, inspanning, transpiratie en verwijdert jeuk en dorst. Snana is goed voor het hart, verwijdert vuil, stimuleert alle zintuiglijke organen en vermindert stupor en zonden.

2. Het biedt tevredenheid, verbetert de mannelijkheid, zuivert het bloed en verbetert de spijsvertering.

Volgens Acharya Vagbhata

1. Regelmatige Snana verbetert de spijsvertering, stimuleert libido, bevordert het leven, verhoogt lichamelijke kracht, verwijdert vermoeidheid, zweten, vuil en lichamelijke hitte, verlicht jeuk, verhoogt de eetlust, verhoogt de dorst en vernietigt slaperigheid en zonden.

Volgens Bhavprakasha

1. Het wrijven van het hele lichaam met een doek net na het baden verbetert de huidskleur en teint en verwijdert jeuk en verschillende huidziekten.

Volgens Kalyanakaraka

1. Suggereert dat een bad de tevredenheid, sterkte, glans, gezondheid, levensduur vergroot, de humoren, gladheid in evenwicht brengt en maagbrand verhoogt, de eetlust creëert.

Baden speelt een belangrijke rol in ons welzijn. Van het verwijderen van vuil, zweet en gifstoffen tot het verjongen van de geest, het dagelijks baden bestrijdt stress en ontspant spieren en zenuwen. Hoe en wanneer je baadt, beïnvloedt je energieniveaus en geestelijke gezondheid. Volgens Ayurveda zijn de timing en temperatuur van het water cruciaal. Adequaat water moet worden gebruikt om te baden, omdat reiniging een belangrijk onderdeel is van de holistische gezondheid. De oude praktijk beveelt ook Abhyanga aan of het gebruik van warme kruiden-geïnfuseerde olie om doshas in evenwicht te brengen en ziekten te voorkomen.

Gezondheidsvoordelen van Sheeta Jala Snana (koud waterbad):

1. Verbetert het gezichtsvermogen en stimuleert Agni (spijsverteringsbrand).

2. Cures Raktapitta (bloedingsstoornissen) maar kan Kapha en Vata Dosha verergeren, vooral in de winter.

3. Giet koud water op de kop verjongt het gezichtsvermogen.

Gezondheidsvoordelen van Ushna Jala Snana (warm waterbad):

• A warm water bath increases strength and lowers Vata and Kapha dosha.
• However, hot water should not be used for a head bath, as it can decrease strength and harm the eyes, hair, and heart.
• According to Sushruta, during Kapha and Vata dosha aggravation, one can use a lukewarm water bath for the head as medicine.
• Warm water baths should be avoided in summer as they imbalance Pitta dosha and have a stimulating effect on the skin and reflexes.

Contra -indicaties van baden

Vermijd baden als hij lijdt aan Arditha (gezichtsverlamming), Atisara (diarree), Aadmana (buikinzetting), Pinasa (Rhinitis), Ajeerna (Indigestion), onmiddellijk na voedsel, tijdens koorts, Karna Shoola (oorpijn), Anila (Vata), Arochak (anorexia), en koor, en oren en oren en oren en oren en oren en oren en oren.

Regels voor het nemen van een bad

1. Bad moet 's ochtends voor de maaltijd worden genomen.

2. Gebruik lauw water, behalve het hoofd; Door het lichaam te wrijven met doek of kruidenpoeders verbetert de glans en verwijdert de huidaandoeningen.

3. Verander altijd kleding na het baden, slapen, voordat ze uitgaan en voor aanbidding.

4. Vermijd naakt baden in reservoirs van water of naakt slapen.

5. Begin een heet waterbad vanaf de voeten omhoog en vermijd het hoofd.

6. Begin een koud waterbad van het hoofd.

7. Baad altijd voor de maaltijd, bij voorkeur vroeg in de ochtend, en nooit na de maaltijd om te voorkomen dat spijsverteringsbrand (Agni) belemmert en ziekten veroorzaakt.

8. Geef de voorkeur aan lauw of heet water als ze aan contra -indicaties lijden.