In Ayurveda bestaat elke dosha uit subdoshas die specifieke delen van het lichaam en hun functies regelen. Het begrijpen van deze subdosha kan helpen bij het handhaven van het evenwicht en het bevorderen van de algehele gezondheid. Hier zijn de vijf subdosha van Vata en hun rollen in het lichaam.

Vijf subdosha van Vata

1. Prana Vayu

Prana Vayu bevindt zich in en regelt het hoofd, de hersenen en het bovenste deel van het lichaam, inclusief de longen en het hart. Het is verantwoordelijk voor sensorische perceptie, gedachten, ademhaling, hartslag, inname van voedsel, hoesten, spugen, niezen en slikken. Stress of gebrek aan slaap kan een onbalans creëren in Prana Vayu, wat leidt tot verzwakte zintuigen, verwarring en misselijkheid. Praktijken zoals meditatie, yoga en pranayama zijn effectief bij het reguleren en in evenwicht brengen van Prana Vata.

2. Udana vayu

Udana Vayu is verantwoordelijk voor opwaartse beweging in het lichaam en is cruciaal voor het handhaven van geheugen- en juiste spraakpatronen. Het regelt voornamelijk het borstgebied en wordt geassocieerd met het hart, de longen, de keel en het gehele ademhalingssysteem. Een onbalans in Udana Vata kan leiden tot ademhalingsproblemen, strakheid van de borst, congestie, heesheid, keel ongemak, stotteren, besluiteloosheid en moeite zich uit te drukken. Meditatie en pranayama helpen het evenwicht in Udana Vata te herstellen, en het consumeren van kruiden zoals Mulethi (zoethout) helpt het te pacificeren.

3. Samana Vayu

Samana Vayu bevindt zich in het navelgebied, maag, alvleesklier, dunne darm en gi -kanaal. Het is verantwoordelijk voor de vertering van voedsel en de absorptie en assimilatie van voedingsstoffen. In onevenwichtige, kan Samana Vata spijsverteringsproblemen veroorzaken, zoals constipatie, indigestie, diarree, malabsorptie, gas en opgeblazen gevoel. Het reguleren van Samana Vata omvat het aanmelden van het spijsverteringsbrand, het oefenen van Kapalbhati en Bhastrika Pranayama en het consumeren van gematigde hoeveelheden kruiden zoals Ajwain, Triphala en Harad.

4. Vyana Vayu

Vyana Vayu regelt de bloedsomloop in het lichaam en wordt voornamelijk geassocieerd met het pompen van het hart en de bloedsomloop van bloed, zuurstof en voedingsstoffen. Het regelt emoties, zenuwimpulsen, sensorische motoren en spiercontractie en ontspanning. In balans kan Vyana Vata leiden tot bloeddrukproblemen, tremoren, angst, hartkloppingen, veranderingen in hartslag en spierkrampen. Om Vyana Vata te handhaven, beveelt Ayurveda Abhyanga (zelfmassage) aan met kruiden-geïnfuseerde oliën.

5. Apana Vayu

Apana Vayu bevindt zich in het dikke darm- en bekkengebied en is voornamelijk verantwoordelijk voor neerwaartse en uiterlijke bewegingen. Het regelt uitscheiding, plassen, ejaculatie, conceptie, bevalling en menstruatie. Imbalance in Apana Vata can cause constipation, diarrhea, menstrual issues, urinary problems, and lower body pain, including in the lower back, thighs, and knees. Incorporating herbs like Haritaki, Triphala, and Marich, consuming good fats like ghee, staying hydrated, and engaging in physical activities like walking, yoga, or stretching can help pacify Apana Vata.